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サザエの炊き込みご飯

種類別 : 和食
行事別 : ホームパーティー等


磯の香りいっぱいの炊きこみご飯です。海藻を主食とするサザエには、目に良い効果があるといわれるビタミンB1・ビタミンB2・アミノ酸・タウリン・鉄分・コラーゲンなどの成分がたくさん含まれています。


材料(6人分)

サザエ 2個
(下味)
適量
適量
   
2カップ
にんじん 10グラム
干ししいたけ 2枚
すし揚げ 1枚
三つ葉 6本
もみ海苔 適量
昆布だし 2カップ
サザエの蒸し汁 50cc
大さじ1
みりん 小さじ2
薄口しょうゆ 小さじ2
少々

レシピ

サザエは塩、酒を振りかけて蒸しあげ、身を取り出して刻みます。
干ししいたけは水に浸けて戻し、短めの細切りにします。にんじん、油揚げも同様に切ります。
米は洗ってざるで水をきります。
炊飯器にと昆布だし、サザエの蒸し汁、酒、みりん、薄口しょうゆ、塩で調味して炊き上げます。
作り方
三つ葉を刻み、のサザエの身と一緒に炊き上がったご飯に混ぜ合わせます。
器に盛り付けて、もみ海苔を散らします。
作り方
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