夏バテもふっ飛ぶ！？私の魔法ドリンク！

• message : 大阪マミー
  今話題のゆず茶です。夏の暑さで消耗した体力とビタミン不足を解消です。ゆず茶の素１ビンあれば家族みんな楽しめますよ！！ホットにして私は飲みます。子どもは炭酸で割り・・・主人は焼酎で割ります。この前友人と喫茶店に入りゆずスカッシュを注文したらなんと６８０円もしてびっくり！！思わずまとめ買いしました。

• message : 大和郡山市・じゅんぺい
  自慢にはなりませんが、毎年夏の終わりには夏バテでふらふらになってしまいます。そこで今年は果実酢に注目しています。今お酢がブームになっているようですが、その中でも果実酢は夏バテに良いらしいです。何でも果実酢は、米酢や穀物酢よりも多くクエン酸が含まれていて疲労回復に効果大だとか。毎年夏には酢の物などを極力作るようにしてはいるのですが、毎日きゅうりの酢の物では飽きてしまいます（笑）りんご酢にグラニュー糖、りんごやオレンジなどの果物を入れてサワードリンクを作ってみようと思っています。あとお酢を炭酸で割って飲むと酢が苦手な人も飲みやすくなるようですよ。

• message : うらん
  暑い夏を少しでも夏バテしないで過ごすための私の強い味方は今流行のお酢です。最近はいろいろな種類の飲みやすいお酢がいっぱいあるのでいろいろ試しています。

• message : 大阪市・かんこ
  夏は食欲もなくなり冷たいものばかり飲んでしまいますが、そんなときに初夏の頃作っておいた梅シロップを水で薄めて梅ジュースにして飲みます。特に運動した後なんかは元気になりますよ！

• message : さっぱり食
  暑い夏には、食欲が減退するのでさっぱりと酢の物を必ず食卓に出します。お酢でもワインビネガー（ぶどうのお酢）は、あまりすっぱくないのでよく利用します。お酢を摂ると、元気が湧きますよ。

暑い夏こそ食べて元気！

• message : 加古川市・くり
  やっぱり、『ニンニク』です！炒め物に、ニンニクを入れるだけで、香ばしくなり食欲増進！ドレッシングにも、すり下ろしたニンニクをいれ、スタミナもついて、夏をのりきれます！

• message : 奈良県・ゆいん
  我が家の夏バテ解消アイテムは、私が作る梅干と梅酒とらっきょうです。梅干と梅酒は酸味が食欲をそそるし、クエン酸の効果で疲れにくくなりますし、らっきょうは血をサラサラにし、疲労するとたまりやすい乳酸を分解するビタミンＢの働きを助けてくれるので夏にもってこいです。

• message : 大阪市・ＮＯＢＵＮＡＧＡ
  なんと言っても、「かき氷」です。家での自家製シロップをいろいろ変えたり、小豆を入れたりして、一夏楽しみます。頭のシンまで冷え冷えです。

• message : 奈良市・三木メトロ
  私の、夏の暑さを乗り切る必須アイテムは『激辛○○』です！カレーだったり麺類だったりメニューはさまざまですが・・・暑い季節こそ熱い（辛い）物が食べたくなるのです！！

スッキリ爽快な夏を過ごす！

• message : 城陽市・きゅう
  必須アイテムはシャワー！　お風呂場でお水浴びをして一気にクールダウン。頭からお水をかぶると一番早く涼しくなる。その後で扇風機に吹かれながらアイスコーヒーをいただくと極楽！極楽！

• message : 京都府・青葉
  暑いときは、思いっきり汗をかいてぬる目のシャワーを浴びます。汗をかいてべとべと気持ち悪いところにシャワーをかけると、スッキリさっぱり。気分爽快です。

• message : よっちゃん
  寝苦しい夜には、凍らせておいた保冷剤をハンドタオルにくるんでおでこなど冷やしながら寝ます。クーラーなしでも気持ちよく眠れますよ。

• message : 関電夏子
  今年も暑い夏がやってきますね。主婦にとって、暑い夏の家事は大変！そこで私は、お洗濯は早めに干し、昼には取り入れ窓に掛けます(外からの熱が防げて、日焼けなしで乾くし、室温も上がらない)。次にお買い物は、夕方涼しくなってから行きます（夕方は涼しいし、割引もあってお財布も大喜び）。

• message : 尼崎市・てったん
  外出時、あるいは外回りで働かれている皆様、お疲れ様です。主婦の方も、この時期から、肉や冷凍食品など、すばやく帰って冷蔵庫にしまわないといけない季節になりました。スーパーによってはドライアイスをくれたりするのですが、万能ではありませんね。私の場合、水分補給もかねて、１００円ドリンクのあるファーストフードで、堂々とドリンクだけ注文して涼んでおります。冷房が効いているので、風邪を引かない程度に休んで、また頑張っていますよ。自動販売機より安くて、しばらく凉めるのはありがたいものです。あまり粘らないので嫌な顔はされません（笑）。普通の喫茶店は、商談などでお使いになるでしょうが、自分だけのときは節約☆節約です。

夏バテしないように健康管理

• message : 大阪府・みーしゃ
  暑いからと冷たい飲み物を飲むのは、夏バテしそうなので、夏でも熱いお茶を飲むようにしています。体の内側を冷やさないのが、厳しい夏を乗り切る秘訣だと思います。食事でも、冷たい素麺には、温かい副菜を添えるなどして、体を冷やさない工夫をしています。

• message : 神戸市・うさプー
  汗をかく季節に欠かせないのはミネラルウォーター。喉の渇きを感じてからでは遅いと聞き、一日中こまめな水分＆ミネラル補給を心がけています。特に朝起きぬけの一杯は、就寝中にかいた汗で失われた分の補給だけでなく、胃腸の調子を良くしたり、全身の代謝を上げる効果があるらしいので頑張って忘れないように飲んでいます。

• message : 大阪府・とらさん
  なんといっても夏は暑いものだから、私は扇風機とうちわで夏を乗り切ります。夏を満喫するつもりで楽しみます。

• message : はみこちゃん
  暑い夏を乗り切るには何といっても自己健康管理です。その為には食欲をそそるような料理のレシピをパソコンで手に入れ、仕事で疲れていてもなるべく自分で作るように心がけています。食べてエネルギーをつければ明日の生活にもつながるので、多少食欲がないときでも時間をずらして食べるようにしています。あとは寝る前に香りのエッセンスを入れたぬる目のお風呂につかり、じっくり疲れをとります。タイマーでクーラーを入れ、夜更かししないで早く寝ると翌日もすっきり目覚め、夏バテを感じることが減ってきます。暑い夏こそダラダラは避け規則正しい生活をしなければ・・・と自分に言い聞かせています。