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花粉症対策2006
寒さが厳しさを増すこの季節、春の訪れは待ち遠しいけれど、花粉症を抱える人にとっては憂鬱な気持ちが大きいかもしれません。くしゃみ、鼻水、頭重などひどくなると日常生活に支障をきたしてしまいます。今年こそ早めに対策を講じ、これらの症状を和らげて、気持ちよく春を迎えましょう。

まずは今年の花粉情報をチェック!

環境省の発表(平成17年12月20日)によると、今春の花粉総飛散量は、平年並からその半分程度になるそう。観測史上初の大飛散年だった昨年春と比べると、各地の予測飛散量は15~50パーセント程度といわれています。また、スギの開花及び飛散開始も例年より遅れると予測されています。

環境省花粉情報サイト http://www.env.go.jp/chemi/anzen/kafun/html/


平成18年春のスギ及びヒノキ花粉総飛散量予測   平成18年春のスギ花粉前線予測

地域別に見ると、北海道は平年並、東北では平年並かやや少なく、関東甲信越では平年の半分程度、北陸および東海では平年並みかやや多く、近畿、中国、四国および九州北部は平年の6~7割程度、九州南部では平年よりやや少ないものと予測されています。

  昨年秋の気温が高めだったため、開花が例年よりも遅れることが予想されています。よって花粉が飛び始めるのは、関東以西の本州および四国の太平洋岸で2月10日頃、九州南部と北部、瀬戸内、関東甲信、東北南部で2月20日頃、東北以南の本州の日本海側から東北中部で3月1日頃、東北北部では3月10日または20日頃、北海道では4月以降と予測されます。

今年の飛散量は比較的少ないとは言え、昨年春に花粉を多量に取り込んだことで、今年はわずかな量で発症してしまう人もいるので要注意です。これまで花粉症でなかった人にも潜在している可能性があるため、突然症状が出ることがあります。

また、花粉はその日の天候や気温によっても、飛ぶ量が違います。出かける前に新聞やTVでこまめに飛散情報をチェックして、マスク・メガネ・帽子などで防衛することが肝心です。


こんな日にとくに飛散量が多い!

●雨の日の翌日+温かい+風がある
●よく晴れている+気温が高い
●空気が乾燥している+風がある


雨の日だって油断大敵!

雨の日は花粉が飛ばないから安心? いえいえ、降り始めの雨は、実は花粉だらけなのです。必ず傘はさしましょう。



自分でできる花粉対策

花粉症対策に重要なのは、「浴びない、吸わない、持ち込まない」の3つ。このことを実践して、花粉を寄せ付けない生活を心掛けましょう。また、花粉症などのアレルギー疾患は生活習慣の影響も大きいといわれます。食事や睡眠などに気を配ることも大切です。

花粉対策グッズなどを有効に活用して生活にひと工夫を。

おでかけ編
おでかけの際気をつけたいのは、顔をきちんとガードして花粉を浴びないこと。マスクや眼鏡をつけて外出しましょう。花粉症用の製品ならより安心です。そして、帰ってきたら洋服や髪などについた花粉をしっかり払って家の中に持ち込まないことも大切。手洗い、うがいに加えて、顔や目も洗うことを習慣づけましょう。

マスク選びのポイント
つけたときにすき間ができないもの
マスク本体や、中のガーゼをこまめに取替えられるタイプのもの
花粉をカットしてくれる素材のもの(できればガーゼより不織布がベター)を選びましょう。
花粉症用マスク

         

 

 
  フィット性、バリア性、通気性に定評のある『ユニ・チャーム 超立体マスク』花粉用が、今年の花粉症シーズンを前にリニューアルされました。よりぴったりとしたつけ心地と、一層構造ならではの息のしやすさが人気の秘密。やや小さめ、ふつう、大きめの3サイズから選べるからマスク着用の効果も高まります。
ユニ・チャーム 超立体マスク
『ユニ・チャーム 超立体マスク』花粉用 
各サイズ15枚入り520円 (税込)
資料提供:ユニ・チャーム株式会社 http://www.unicharm.co.jp/mask/
(マスク専用HP)

     

花粉から目を守るには、花粉防止グラスがおすすめです。サイドからの花粉の侵入も防いで、しっかりと目を保護してくれます。
花粉対策だけでなく、ハウスダストにも効果のあるタイプのグラスです。くもり止めレンズで、長さや角度が変えられます。



YK-6 フレームカラー4色
スペアレンズ付き 3,150円(税込)

 
         

 

 
 
マスクが苦手な人にはこんなものも!
アレルシャット 花粉 鼻でブロックマスクはどうも息苦しいし、見た目もちょっと…という人には、こんな製品はいかが? 鼻の穴に塗るだけなので、見た目には全くわかりません。クリームが保護被膜を作り、花粉をキャッチして吸入をブロックしてくれます。無味無臭なので、嗅覚・味覚にも影響がなく、使用直後の食事もOK!眠くならないのもうれしいですね。妊娠中・授乳期の人、こどもにも使えます。1日3から5回塗って、1本で約1ヵ月使えます。※医薬品ではありません。

アレルシャット 花粉 鼻でブロック 1,733円(税込)
 
資料提供:フマキラー株式会社 http://www.fumakilla.co.jp/
     


ポリガーポネートレンズを採用し、高い対衝撃性が期待できます。フィット感が高く、本体もわずか23グラムという軽さ。
紫外線も99.9パーセントカットしてくれます。

SP-M Ⅲ 全5色

SP-M Ⅲ 全5色 2,625円 (税込)
資料提供:山本光学株式会社 http://www.yamamoto-kogaku.co.jp/
 
         

 

 

 

コンタクトは要注意!
この季節、コンタクトレンズ使っている人はとくに注意が必要。花粉がレンズに付着してしまうと、症状がひどくなりやすいからです。目がかゆくてつい手でこすってしまい、レンズで角膜を傷つけてしまう危険性もあります。
よって、花粉の飛散時期はできるだけコンタクトレンズをやめてメガネにするなどの工夫を心掛けましょう。


 


おそうじ編
花粉症に有効なのは、なんといっても日々の掃除。部屋の中の花粉を掃除機を使って取り除いたあとは、雑巾で水拭きします。
とはいえ、毎日きっちり掃除をするのはたいへん。
花粉がたまりやすいポイントを押さえて、手早く楽にキレイにしましょう。

花粉がたまりやすいのはココ
電化製品のまわり。テレビやパソコンなどは静電気で花粉を吸着します。毎日さっとひと拭きを。
エアコン、ヒーターのフィルターも要注意。風の通り道のここにたまってしまうと、部屋中に広がってしまいます。こまめに手入れを。
ホコリ同様、部屋に舞い散った花粉は、最終的に部屋の隅にたまります。再び拡がらないよう、モップなどで取っておきましょう。

空気清浄機の置き場所は
花粉対策に空気清浄機を使っている家庭も多いことでしょう。その空気清浄機、どこに設置すると効果が高いでしょうか?正解は、部屋の低いところ。花粉やホコリは最終的には床に落ちてくる性質があるからです。

 
 

アレルシャットシリーズに、洋服用が登場。外出前にスプレーすると、ナノテク被膜が花粉の付着を最大97パーセントカットしてくれるので、お部屋へ花粉を持ち込みません。
布団やシーツにも使えるので、がまんしていた天日干しもOK!無香料なので、イヤなニオイがつきません。

アレルシャット 花粉 服でブロック 546円(税込)
資料提供:フマキラー株式会社
http://www.fumakilla.co.jp/

  アレルシャット 花粉 服でブロック  
 


食生活編
花粉症を悪化させないためには、日頃の食生活を見直してみることも大切です。とりわけ、高タンパク質の食品やアルコールやタバコなどの嗜好品は花粉症によくないといわれています。

控えた方が良い食べ物
肉や卵などの高タンパク質の食品を食べ過ぎると、消化酵素の分泌が追いつかないため、十分に分解されずに吸収されてしまうことがあります。すると体は、これを「異物」とみなしてしまうため、抗体が増え、アレルギーを引き起こすことがあるそう。よって花粉症の人は、できればこれらの食品は食べ過ぎないように気をつけた方が良いでしょう。

また、アルコールや香辛料などの刺激物には、鼻の粘膜の毛細血管を広げてうっ血や充血を引き起こすことも。鼻づまりがひどくなる恐れがあるので、こちらもできるだけ控えたいものです。タバコの煙に含まれる有害物質も鼻の粘膜を刺激するため、花粉症の人にはおすすめできません。

花粉症によいといわれている食品
最近の研究で、ヨーグルトやぬか漬け、納豆などの発酵食品に含まれる乳酸菌が、アレルギー症状の改善に効果があることがわかってきました。乳酸菌には腸内環境を整えるなどの働きがあるため、花粉症対策だけでなく、ぜひ日頃から摂るよう心掛けたいものです。
また、花粉症対策として、サプリメントやお茶を利用する人が増えています。毎日の生活の中で手軽に取り入れることができるこれらの商品を上手に利用して、辛い季節を乗り切りましょう。

         

 

 
  甜茶ポリフェノールが含まれるバラ科の甜茶を100パーセント使用。ノンカフェインなので家族みんなでいただけます。ノンカロリーなのに、甘味があって飲みやすいお茶です。
キリン甜茶 キリン甜茶
150グラム(5グラム×30袋)735円(税込)
資料提供:キリンウェルフーズ
http://www.kirin-wellfoods.co.jp/
      キリンビール(株)と小岩井乳業(株)が健康機能性に注目し、共同研究を行った「KW乳酸菌」を配合したサプリメントです。KW乳酸菌がお腹の元気を守ってくれます。
キリン ノアレ(タブレット)
キリン ノアレ(タブレット)
45グラム(1.5グラム×30粒) 2,100円(税込)
資料提供:キリンウェルフーズ
http://www.kirin-wellfoods.co.jp/
 
         

 

 


専門医にうかがう花粉症アドバイス

花粉症の症状が出てしまったら、生活環境の改善とともに、内服薬を服用するなど治療が必要になってきます。効果的な治療法などについて、病院の先生におうかがいしました。

  今回おはなしをうかがった先生
藤田 明彦先生
関西電力病院 耳鼻咽喉科
藤田 明彦先生
【診療内容】
鼓室形成術
アブミ骨手術
内リンパの圧削(めまいの手術)
鼻閉改善術・内視鏡下翼突管神経切除術(アレルギー性鼻炎の手術)
鼻腔粘膜レーザー燃焼術(アレルギー性鼻炎の手術)
UPPP(いびきの手術)
各種頭頚部腫瘍の手術
頭頚部癌に対する動注化学療法


花粉症とは?
くしゃみをする人
花粉症は、スギやヒノキなど植物の花粉によって起こるアレルギー性疾患の1つ。空中を飛んでいる花粉が鼻の粘膜にくっついたり、目に入ったりすることで、鼻水、くしゃみ、目のかゆみなど様々な不快なアレルギー症状が起こってきます。開花の時期になると、毎年繰り返して病状が出てくることが特徴です。
発症には、体質やストレス、過労のほか、大気汚染、住環境などが関係するといわれています。アレルギー性疾患は一般に治りにくく、治療も気長に続けていく必要がありますが、継続することで年々効果が高まっていきます。花粉を避ける生活を実践するとともに、予防的に薬を使うことでコントロールも可能です。


激しく繰り返すくしゃみや、水っぽい鼻汁、鼻づまりなどの鼻の症状に加え、眼のかゆみや涙目、目の充血などの目の症状が主なものですが、咳や喉のむずかゆさ、頭が重い感じ、集中力の低下や不眠など症状の出方はさまざまです。

 

鼻がムズムズ


どんな検査をするのか?
お薬などで治療

春先にくしゃみや鼻水が続けば花粉症かと思いがちですが、そうとばかりも限りません。風邪の場合や、ホコリ・ダニなどに反応する通年性のアレルギー性鼻炎であることもあります。症状をきちんと治療するには、医師の診察を受け、花粉症か否かの検査を受ける必要があります。
病院では、症状についての問診、血液検査、皮膚で反応を診るスクラッチテスト、鼻汁の成分を調べる検査などを行います。なかでもRAST検査(※)という血液検査は制度が高く、血液の中にスギ花粉など特定の抗原に反応するIgE抗体があれば花粉症と診断されます。

(※) RAST検査=特定の抗原に対するアレルギー抗体IgEの有無を調べる検査



効果的な治療法
まずは、花粉を寄せ付けない生活を心掛けること、そして、薬で症状を押さえることの2本立てで治療していきます。病院では、くしゃみや鼻水などの鼻の症状を押さえる抗ヒスタミン剤の飲み薬にステロイド点鼻薬を併用することが一般的です。ステロイドについては、副作用などを心配する人も多いようですが、点鼻薬など局所的に使う場合には安全性が高いといわれています。症状がひどい場合、ステロイド配合の飲み薬を処方することもありますが、どうしても必要な場合にのみ、1週間程度の短期間に限って服用するようになっています。

また、花粉が飛散する2週間~数日前から抗アレルギー剤を飲み始めるなどの治療を行うと、効果が高いといわれています。

病院では病状はもちろん、昼間は仕事にさしつかえない眠くなりにくいもの薬を処方して欲しいなどライフスタイルに合わせた治療を受けることができるので、毎年花粉症に悩まされている人は、かかりつけ医をもつことをおすすめします。

薬を飲んだらスッキリ



市販役を上手に使うには

市販薬に入っている抗ヒスタミン剤は、病院で処方されるものとタイプが異なり、効果がすばやく出るのが特徴です。しかし、眠気が出やすいなどの欠点があるので、飲むタイミングなどを見極めて服用することが必要です。


 
 関西電力病院
住 所 大阪市福島区福島2丁目1番7号
電 話 06-6458-5821(代表)
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初診受付
時間
■平日
午前 8時30分~11時30分
午後 11時30分~15時
(各科によって異なります)
■土曜日
午前 8時30分~11時
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